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Malos hábitos que afectan a tu descanso

5 malos hábitos que afectan a tu descanso

Todos sabemos que hay que dormir entre 7 y 8 horas diarias para que el cuerpo descanse y recupere energía para afrontar un nuevo día. Hay personas que necesitan más o menos horas. Cada cuerpo es distinto, pero en general, durmiendo esas horas te sentirás descansado y listo para empezar la jornada.
No obstante, el tiempo que duermes no lo es todo, ya que la calidad del sueño es también un factor muy importante. Es necesario descansar bien y para ello hay que tener en cuenta algunos factores que pueden perjudicar a tu descanso diario.

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¿Qué tipo de colchón debo escoger?

Aunque resulte exagerado, pasamos un  tercio de nuestra vida en la cama. Así que es importante que invirtamos en nuestro descanso y demos importancia a nuestro colchón, ya que en él vamos a pasar mucho tiempo.

El colchón debe soportar nuestro peso y debe adaptarse a nuestra fisionomía. No debe tener las mismas características un colchón para una mujer delgada que no supere los 65kg que un colchón para un culturista que supere los 85kg., ya que sus pesos y fisionomía no son iguales.

En el caso de que duermas sólo, no hay problemas para escoger un colchón que se adapte perfectamente a tu cuerpo, pero en el caso que duermas en pareja y la diferencia de pesos sea muy grande, es recomendable escoger un colchón con lechos independientes, como el modelo Dublin.

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¿Por qué elegir un sofá cama?

El sofá cama es una opción muy buena y práctica para nuestro hogar. Tiene muchas ventajas, pero la más considerada es que nos permite ahorrar mucho espacio. Si, por ejemplo, vivimos en uno de esos apartamentos o lofts pequeños, donde todos los espacios están unidos, colocar un sofá cama puede ser una perfecta opción para disponer de una cama durante la noche y un cómodo sofá durante el día.

Si lo que queremos es tener una habitación de invitados pero no tenemos habitaciones libres, siempre es una buena opción añadir un sofá cama en el estudio. Así, dispondremos de un sofá más en casa y podremos abrirlo cuando tengamos invitados.

Otra ventaja de los sofás cama, es que su precio suele ser asequible, teniendo en cuenta que se trata de dos muebles en uno. Es cierto que hay modelos que por su diseño o materiales son más caros, pero siempre podemos encontrar la combinación perfecta para nuestras necesidades y que se adapte a nuestro presupuesto.

La ventaja más atractiva de los sofás cama es la gran variedad de modelos que podemos encontrar. Así que no importa la decoración que tengas en casa, porque podrás encontrar uno que encaje con en el estilo de tu hogar.

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Modelo Ona OK Sofás

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Modelo Nordem OK Sofás

 

 

También hay distintos tipos de sofás cama para elegir. Los más comunes son los sofás cama extensibles, en los que la cama está bajo el sofá y se extiende, y los sofás cama rinconeros.

Colchones con hilo de plata

La última novedad en colchones son los colchones con hilo de plata en el exterior. Hace 3.000 años, la plata se utilizaba para evitar la contaminación del agua de los depósitos. Esta característica es el motivo por el que se usa la plata en los colchones, para conseguir mantenerlos limpios.

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Ion Balance de OKSueños

La fibra de plata tiene una función antimicrobiana natural y protege contra las manchas de bacterias, el mal olor o la infección que pueden causar algunas bacterias en el colchón.

Además de esta función higiénica, el hilo de plata repele los iones negativos. La plata consigue descargar la electricidad estática que absorbe nuestro cuerpo a lo largo del día. Así se consigue reducir el estrés y favorecer el sueño profundo.

Un colchón perfecto para la salud y el descanso, ya que evita las infecciones y permite descargar la electricidad del cuerpo.

¿Qué son los colchones thermic gel?

Todos hemos oído hablar de los colchones viscoelásticos, que se adaptan a nuestro cuerpo. Son los colchones que ofrecen las mejores prestaciones para un descanso bueno y saludable, ya que ofrecen firmeza a la vez que adaptabilidad.

Lo nuevo en colchonería son los colchones thermic gel. Este material se adapta al cuerpo de la misma forma que el viscoelástico , pero además mantiene la temperatura. Uno de los problemas que algunas personas encuentran en los colchones viscoelásticos es que al adaptarse al cuerpo aumentan de temperatura y pueden producir calor, sobretodo en verano.

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Modelo Thermic Gel OKSueños

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Modelo Thermic Gel OKSueños

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Concluyendo, el thermic gel es como un colchón viscoelástico en cuanto firmeza y adaptabilidad, pero además se mantiene siempre a la misma temperatura. De este modo, en verano produce una sensación de frescor y en invierno de calidez, porque siempre se mantiene a la misma temperatura.

Ahora que ya conocéis lo último en colchones, esperamos que tengáis uno que os proporcione un buen descanso para levantaros cada mañana con energía.

El colchón, un elemento indispensable para mejorar tu descanso

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Levantarse a diario con dolores de espalda, molestias en el cuello o signos extremos de cansancio sólo puede indicar una cosa: tu cama necesita un cambio de colchón inmediato.

Descansar correctamente a lo largo de toda la noche es fundamental para poder rendir al día siguiente en cada una de nuestras actividades, sin acumular horas de falta de sueño o malos humores provocados por la insuficiencia de reposo.

Como bien especifica la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), 10 años después de su compra ningún colchón conserva sus propiedades originales, por lo que debe ser sustituido por otro nuevo si quiere garantizarse el descanso diario. La organización ha revelado en sus estadísticas que, a nivel Europeo, España lidera el ranking de los países en los que más personas duermen sobre colchones viejos. Acostumbran a cambiarse con una media de 12,6 años, provocando que sus usuarios, aunque mantengan el sueño durante las horas recomendadas, no reposen de la misma forma y se levanten con el cuerpo más o menos atrofiado.

Ventilación, el secreto para que el colchón favorezca a nuestro sueño

Mantener el colchón en perfectas condiciones es fundamental para garantizar que nuestro descanso sea el más adecuado posible. Por este motivo, aunque se trata de un elemento cuya calidad puede aumentar su durabilidad, en OKSofás creemos que es indispensable conocer de qué manera puede mejorarse su conservación.

Airear el colchón a diario, durante al menos 5 o 10 minutos y a poder ser con la ventana abierta, constituye uno de los primeros pasos a llevar a cabo para favorecer el descanso nocturno, ya que esta acción, que puede ejecutarse antes de hacer la cama, favorecerá la permanencia del buen estado del producto. Además de ventilarlo, OKSofás recomienda girarlo o voltearlo durante al menos 3 o 4 veces al año, comprobando semanalmente si la superficie del mismo está suelta, si se oyen muchos ruidos al estirarse encima o si aparecen zonas muy rígidas sobre el colchón.

¿Cómo garantizar una buena higiene?

Si bien la limpieza de un objeto tan grande y pesado como el colchón puede resultar en cierta manera complicada, una de las soluciones que evitan la excesiva acumulación de polvo o de suciedad sobre el mismo es la incorporación de una funda que únicamente recubre la parte superior. Para proteger la superficie del colchón y asegurar su transpirabilidad, es esencial que esta capa de seguridad esté fabricada con material 100% algodón, mejorando así su ventilación y favoreciendo el correcto uso de uno de los elementos más importantes para el descanso diario.